24分鐘 TABATA HIIT暴汗訓練

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本課程通過徒手腹部動作訓練,雕刻腹部形態,打造你的完美腹

??!建議每周訓練2-3天,每次練習最好問隔1天。堅持3-4周后

你將發現腹肌線條明顯變得清晰。這時可轉到【腹肌訓練進階】進行下一階段訓練